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उम्र के छठे दशक में प्रवेश करते ही शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है और पोषक तत्वों का अवशोषण प्रभावित होता है। ऐसे में हड्डियों को मजबूत रखने और बीमारियों से बचने के लिए खानपान में विशेष विटामिनों को शामिल करना बेहद जरूरी हो जाता है।
