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nationalपहलवान जैसी मजबूत बॉडी और ताकत के लिए क्या खाएं? जानिए डाइट, वर्कआउट और डायट्री सीक्रेट्स
मजबूत शरीर और पहलवान जैसी बॉडी बनाने के लिए सिर्फ कसरत ही नहीं, बल्कि सही खानपान और पोषण की भी जरूरत होती है। जानिए वे कौन से सुपरफूड्स हैं जो मसल्स मास बढ़ाने और शरीर में गजब की स्टैमिना पैदा करने में मददगार साबित होते हैं।
1 अक्टू॰ 2026
lifestyleजरूरत की खबर: शाकाहारियों के लिए प्रोटीन के बेहतरीन विकल्प, शरीर में इसके 10 जरूरी काम और कमी के 8 संकेत
द फ्रीलांस की ऑन-द-ग्राउंड पड़ताल में जानिए कि कैसे शाकाहारी लोग अपनी दैनिक आहार शैली से ही शरीर की प्रोटीन जरूरतें पूरी कर सकते हैं। वरिष्ठ क्लीनिकल डाइटीशियन डॉ. अनु अग्रवाल ने बताए हैं इसके वैज्ञानिक और व्यावहारिक उपाय।
1 अक्टू॰ 2026
lifestyleजरूरत की खबर: अमृत तुल्य आंवला है सेहत का खजाना, जानिए 30 दिन तक लगातार सेवन करने से शरीर में होने वाले चमत्कारिक बदलाव
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा 'मन की बात' में जिक्र के बाद एक बार फिर आंवले के औषधीय गुणों की चर्चा तेज हो गई है। दिल्ली की वरिष्ठ डाइटीशियन अमृता मिश्रा से जानिए इस सुपरफूड को खाने का सही तरीका, पोषण मूल्य और शरीर पर पड़ने वाले इसके असर की जमीनी पड़ताल।
1 अक्टू॰ 2026