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lifestyleजरूरत की खबर: शाकाहारियों के लिए प्रोटीन के बेहतरीन विकल्प, शरीर में इसके 10 जरूरी काम और कमी के 8 संकेत
द फ्रीलांस की ऑन-द-ग्राउंड पड़ताल में जानिए कि कैसे शाकाहारी लोग अपनी दैनिक आहार शैली से ही शरीर की प्रोटीन जरूरतें पूरी कर सकते हैं। वरिष्ठ क्लीनिकल डाइटीशियन डॉ. अनु अग्रवाल ने बताए हैं इसके वैज्ञानिक और व्यावहारिक उपाय।
1 अक्टू॰ 2026
nationalबुढ़ापे में सेहत की जंग: 60 की उम्र पार करते ही शरीर के लिए क्यों जरूरी हो जाते हैं ये 5 खास विटामिन
उम्र के छठे दशक में प्रवेश करते ही शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है और पोषक तत्वों का अवशोषण प्रभावित होता है। ऐसे में हड्डियों को मजबूत रखने और बीमारियों से बचने के लिए खानपान में विशेष विटामिनों को शामिल करना बेहद जरूरी हो जाता है।
1 अक्टू॰ 2026
nationalWorld Vegetarian Day 2026: दूध से है एलर्जी या पसंद नहीं? डायटिशियन से जानें कैल्शियम की कमी दूर करने वाले 5 बेहतरीन फूड्स
शाकाहारी लोग जो दूध या डेयरी उत्पादों का सेवन नहीं कर पाते हैं, वे अपनी हड्डियों की मजबूती के लिए कई अन्य विकल्पों को अपना सकते हैं। World Vegetarian Day 2026 के अवसर पर विशेषज्ञों ने ऐसे पांच प्रमुख फूड्स की सूची साझा की है जो कैल्शियम की कमी को आसानी से पूरा कर सकते हैं।
30 सित॰ 2026