क्या स्मार्टवॉच की ईसीजी रिपोर्ट पर कर सकते हैं आंख मूंदकर भरोसा? जानें क्या कहते हैं विशेषज्ञ

कलाई पर बंधी घड़ी कैसे रख रही है आपकी सेहत का पूरा ख्याल

आधुनिक दौर में तकनीक ने हमारे जीवन को पूरी तरह से बदल दिया है। कभी सिर्फ समय दिखाने का काम करने वाली कलाई की घड़ी अब एक स्मार्ट हेल्थ कंपेनियन बन चुकी है। आज के समय में स्मार्टवॉच और फिटनेस बैंड हमारी दिनचर्या का एक अहम हिस्सा बन गए हैं। सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक, ये गैजेट्स हमारे हर कदम, दिल की धड़कन और बर्न होने वाली कैलोरी का पूरा हिसाब रखते हैं। फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों के लिए तो यह किसी वरदान से कम नहीं है।

इन स्मार्ट उपकरणों की लोकप्रियता लगातार बढ़ रही है, क्योंकि ये घर बैठे ही हमारी सेहत से जुड़े कई आंकड़े हमें मुहैया करा देते हैं। खासकर युवा वर्ग और जिम जाने वाले लोग इन वियरेबल्स का खूब इस्तेमाल करते हैं। यह जानना बेहद दिलचस्प है कि कैसे एक छोटा सा गैजेट हमारे शरीर के भीतर चल रही गतिविधियों को माप लेता है। लेकिन, क्या वाकई यह तकनीक इतनी सक्षम हो गई है कि अस्पताल जाने की जरूरत ही न पड़े? आइए इस सवाल के हर पहलू को गहराई से टटोलते हैं।

कसरत के दौरान कितनी फायदेमंद है स्मार्टवॉच की मॉनिटरिंग

जब बात वर्कआउट या कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज की आती है, तो स्मार्टवॉच का इस्तेमाल सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। कसरत के दौरान दिल की धड़कन यानी हार्ट रेट किस रफ्तार से चल रही है, यह जानना बहुत जरूरी होता है। स्मार्टवॉच लगातार इस पर नजर रखती है और हमें बताती है कि हमारी कसरत सही दिशा में जा रही है या नहीं। यदि एक्सरसाइज की तीव्रता जरूरत से ज्यादा बढ़ जाती है, तो ये घड़ियां तुरंत यूजर को सतर्क कर देती हैं।

इसके अलावा, फिटनेस ट्रैकर यह भी हिसाब रखते हैं कि आपने कितनी देर तक कसरत की और इस दौरान आपके शरीर से कितनी ऊर्जा खर्च हुई। इन आंकड़ों की मदद से लोग अपने फिटनेस लक्ष्यों को आसानी से तय करते हैं और खुद को शेप में रखते हैं। हालांकि, ये तमाम जानकारियां केवल सामान्य फिटनेस और वेलनेस के दायरे में आती हैं। इन्हें किसी भी तरह से चिकित्सकीय निदान या मेडिकल डायग्नोसिस का दर्जा नहीं दिया जा सकता है, भले ही ये आंकड़े देखने में बेहद सटीक लगें।

स्मार्टवॉच में मिलने वाले ईसीजी फीचर का सच

हाल के वर्षों में तकनीक ने एक और बड़ा कदम बढ़ाया है, जिसमें कई प्रीमियम स्मार्टवॉच में इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम यानी ईसीजी रिकॉर्ड करने की सुविधा भी जोड़ी गई है। यह फीचर दिल की धड़कन की अनियमितता को भांपने का दावा करता है। कुछ खास मॉडल्स में तो अनियमित दिल की धड़कन या संभावित एट्रियल फाइब्रिलेशन जैसे गंभीर मामलों में भी तुरंत चेतावनी मिल जाती है। यही कारण है कि लोग अब कलाई की घड़ी को ही डॉक्टर समझने की भूल कर बैठते हैं।

लेकिन हृदय रोग विशेषज्ञों का साफ तौर पर मानना है कि स्मार्टवॉच द्वारा लिया गया ईसीजी केवल एक शुरुआती इंडिकेटर हो सकता है। यह किसी अस्पताल में होने वाली 12-लीड ईसीजी मशीन की सटीकता की बराबरी नहीं कर सकता। स्मार्टवॉच के सेंसर कई बार बाहरी गतिविधियों, हाथ की हलचल या त्वचा के संपर्क के कारण गलत रीडिंग भी दे सकते हैं। इसलिए इस पर पूरी तरह से निर्भर हो जाना खतरनाक साबित हो सकता है।

क्या स्मार्टवॉच वाकई डॉक्टर का विकल्प बन सकती है?

यह सबसे बड़ा और अहम सवाल है, जिसका जवाब हर उस व्यक्ति को जानना चाहिए जो ऐसे गैजेट्स का इस्तेमाल करता है। तमाम टेक कंपनियां अपने विज्ञापनों में इन स्वास्थ्य फीचर्स को ऐसे पेश करती हैं जैसे डॉक्टर अब जेब में आ गया हो। मगर सच इसके बिल्कुल विपरीत है। डॉक्टर और मेडिकल एक्सपर्ट्स एक स्वर में कहते हैं कि स्मार्टवॉच कभी भी एक पेशेवर चिकित्सक या क्लिनिकल जांच का विकल्प नहीं हो सकती है।

यदि किसी व्यक्ति को सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ या चक्कर आने जैसी कोई भी गंभीर समस्या महसूस होती है, तो उसे कभी भी स्मार्टवॉच के भरोसे नहीं बैठना चाहिए। ऐसे लक्षणों के दिखने पर तुरंत किसी अच्छे कार्डियोलॉजिस्ट से मिलकर पेशेवर जांच करानी चाहिए। घड़ी से मिला अलर्ट केवल एक संकेत हो सकता है, लेकिन अंतिम फैसला हमेशा डॉक्टर का ही होना चाहिए।

"स्मार्टवॉच और फिटनेस वियरेबल्स हमें अपनी जीवनशैली को बेहतर बनाने और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने में मदद करते हैं, लेकिन इन्हें कभी भी चिकित्सकीय निदान का विकल्प नहीं समझना चाहिए। दिल से जुड़ी किसी भी समस्या के लिए हमेशा डॉक्टर की सलाह लें।" — डॉ. आलोक शर्मा, वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ

तकनीक का इस्तेमाल समझदारी के साथ करें

अंत में यही कहा जा सकता है कि स्मार्टवॉच एक बेहतरीन गैजेट है जो हमें सेहत के प्रति अनुशासित रखती है। यह हमें यह याद दिलाती है कि हमें टहलना है, पानी पीना है और अपनी नींद पूरी करनी है। शुरुआती स्तर पर शरीर की गतिविधियों को ट्रैक करने के लिए इसका उपयोग सराहनीय है। हालांकि, जब बात गंभीर बीमारियों या हृदय स्वास्थ्य की आती है, तो तकनीक को केवल एक मददगार साधन मानना चाहिए, न कि उसका अंतिम समाधान।

इसलिए, अगली बार जब आपकी घड़ी कोई स्वास्थ्य चेतावनी दे, तो घबराएं नहीं और न ही उसे पूरी तरह नजरअंदाज करें। उसे एक संकेत के रूप में लें और समय रहते किसी योग्य चिकित्सक से अपनी जांच करवाएं। जागरूकता और सही समय पर उठाया गया कदम ही आपके दिल की सेहत की असली सुरक्षा कर सकता है।