सावधान! शरीर की अंदरूनी सूजन दे रही है बड़े खतरे की दस्तक, हार्ट अटैक से सालों पहले दिल को कर देती है कमजोर

जिंदगी की भागदौड़ और शरीर के भीतर सुलगती अदृश्य आग

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम सभी अपने खान-पान, रहन-सहन और मानसिक तनाव को नजरअंदाज कर देते हैं। हमें लगता है कि जब तक शरीर में कोई बड़ा दर्द या गंभीर बीमारी न उभरे, तब तक हम पूरी तरह स्वस्थ हैं। लेकिन, चिकित्सा विज्ञान के क्षेत्र से एक बेहद डराने वाली और चेतावनी भरी खबर सामने आई है। हाल ही में हुए एक व्यापक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि हमारे शरीर के भीतर पनपने वाली क्रॉनिक इन्फ्लेमेशन यानी लंबे समय की सूजन दिल की सेहत के लिए सबसे बड़ा छिपा हुआ दुश्मन बन चुकी है। यह सूजन किसी बड़े लक्षण के बिना सालों-साल तक शरीर के भीतर चुपचाप काम करती रहती है और दिल को अंदर ही अंदर कमजोर बना देती है।

शोधकर्ताओं के अनुसार, यह समस्या इतनी खतरनाक है कि जब तक इसके स्पष्ट लक्षण सामने आते हैं, तब तक दिल को काफी नुकसान पहुंच चुका होता है। आम तौर पर लोग सूजन या इन्फ्लेमेशन को सामान्य चोट या मामूली एलर्जी मान लेते हैं, लेकिन आंतरिक अंगों में होने वाली यह सूजन सीधे तौर पर हमारे कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम यानी हृदय प्रणाली को प्रभावित करती है। यह स्थिति न केवल धमनियों को प्रभावित करती है, बल्कि दिल की बुनियादी बनावट में भी खतरनाक बदलाव पैदा कर देती है, जिससे भविष्य में जानलेवा साबित होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं खड़ी हो जाती हैं।

अध्ययन में हुआ बड़ा खुलासा: 43 प्रतिशत तक बढ़ जाता है गंभीर खतरों का जोखिम

इस विषय पर एमआरसी लेबोरेटरी ऑफ मेडिकल साइंसेज और इंपीरियल कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं ने मिलकर एक बहुत बड़ा अध्ययन किया है। यह अपनी तरह का दुनिया का सबसे बड़ा अध्ययन माना जा रहा है, जिसे यूरेका अलर्ट पर प्रकाशित किया गया है। इस रिसर्च के दौरान यूनाइटेड किंगडम के लगभग 4,80,000 वयस्कों के स्वास्थ्य डेटा का बारीकी से विश्लेषण किया गया। परिणामों ने वैज्ञानिकों को भी चौंका कर रख दिया क्योंकि आंकड़े उम्मीद से कहीं अधिक गंभीर थे।

अध्ययन के मुख्य निष्कर्षों के मुताबिक, जिन लोगों के शरीर में सूजन का स्तर सबसे अधिक पाया गया, उनमें सबसे कम स्तर वाले लोगों की तुलना में हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा पूरे 43 प्रतिशत अधिक था। यह आंकड़ा साफ तौर पर यह बताता है कि आधुनिक जीवनशैली में हमारे शरीर के भीतर चल रही अदृश्य प्रतिक्रियाएं कितनी भारी पड़ सकती हैं। शोधकर्ताओं ने जोर देकर कहा है कि यदि समय रहते इस छिपी हुई सूजन के कारणों का पता लगाकर इलाज या जीवनशैली में बदलाव न किया जाए, तो यह आबादी के बड़े हिस्से को गंभीर हृदय रोगों की तरफ धकेल सकती है।

कैसे बदल जाती है दिल की बनावट और आंतरिक संरचना?

वैज्ञानिकों ने अपने विश्लेषण में यह भी पता लगाया कि आखिर उच्च सूजन स्तर किस तरह से हृदय को शारीरिक रूप से प्रभावित करता है। जब शरीर में सूजन लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह दिल की बनावट में नकारात्मक और खतरनाक बदलाव लाने लगती है। इन बदलावों में मुख्य रूप से दिल की दीवारों का असामान्य रूप से मोटा होना, दिल के चैंबर का छोटा होना और हृदय का ठीक से खून से न भर पाना शामिल है।

"लाखों लोग ऐसी छिपी हुई सूजन के साथ जी रहे हैं जिसके बारे में उन्हें कोई जानकारी नहीं होती। यह स्थिति धीरे-धीरे उनके हृदय को अंदर से नुकसान पहुंचाती है और अंततः हृदयाघात तथा गंभीर स्ट्रोक के जोखिम को कई गुना बढ़ा देती है।"— शोधकर्ता दल, इंपीरियल कॉलेज लंदन

दिल की दीवारें मोटी होने और चैंबर छोटे होने के कारण हृदय की पंपिंग क्षमता पर बुरा असर पड़ता है। दिल को पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए सामान्य से अधिक मेहनत करनी पड़ती है। यह प्रक्रिया सालों-साल तक बिना किसी दर्द या चेतावनी के चलती रहती है, और जब दिल पूरी तरह थक जाता है, तब यह सीधे तौर पर हार्ट फेलियर या गंभीर कार्डियक अरेस्ट के रूप में सामने आता है।

किन कारणों से पनपती है यह खतरनाक और छिपी हुई सूजन?

यह सवाल सबसे अहम है कि आखिर हमारे शरीर में यह छिपी हुई सूजन पैदा क्यों होती है और इसके मूल कारण क्या हैं? अध्ययन में यह बात सामने आई है कि यह समस्या केवल जैविक कारणों तक सीमित नहीं है, बल्कि इसके पीछे सामाजिक और पर्यावरणीय कारक भी उतनी ही बड़ी भूमिका निभाते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, उच्च सूजन स्तर का सीधा संबंध सामाजिक-आर्थिक असमानता, अत्यधिक मनोवैज्ञानिक तनाव, धूम्रपान की आदत और शरीर में वसा यानी फैट की मात्रा बढ़ने से जुड़ा हुआ है।

जब कोई व्यक्ति लगातार तनाव में रहता है, अस्वास्थ्यकर खान-पान अपनाता है, सिगरेट या तंबाकू का सेवन करता है और शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहता है, तो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्यून सिस्टम लगातार उत्तेजित अवस्था में रहता है। यही निरंतर उत्तेजना क्रॉनिक इन्फ्लेमेशन को जन्म देती है। इसके अलावा, समाज के आर्थिक रूप से पिछड़े वर्गों में उचित स्वास्थ्य सेवाओं और पौष्टिक भोजन की कमी के कारण भी यह समस्या अधिक देखने को मिलती है।

बचाव के उपाय और जीवनशैली में सुधार की सख्त जरूरत

चूंकि यह छिपी हुई सूजन बिना किसी शुरुआती लक्षण के चुपचाप पनपती है, इसलिए इससे बचने का सबसे बेहतरीन तरीका अपनी जीवनशैली में समय रहते सकारात्मक बदलाव करना है। डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि यदि हम अपनी दिनचर्या को थोड़ा सा अनुशासित बना लें, तो इस खतरे को काफी हद तक टाला जा सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करना, संतुलित और पौष्टिक आहार लेना, तनाव को प्रबंधित करने के लिए योग या ध्यान का सहारा लेना और धूम्रपान जैसी बुरी आदतों से पूरी तरह तौबा करना बेहद जरूरी है।

विशेषज्ञों की सलाह है कि साल में कम से कम एक बार अपने शरीर के रूटीन हेल्थ चेकअप जरूर करवाएं, जिसमें सी-रिएक्टिव प्रोटीन (CRP) जैसे सूजन के स्तर को मापने वाले टेस्ट शामिल हों। यदि समय रहते शरीर के भीतर सुलग रही इस अदृश्य आग को पहचान लिया जाए, तो आने वाले समय में दिल की कई गंभीर बीमारियों और अकाल मृत्यु के जोखिम से खुद को सुरक्षित रखा जा सकता है। सेहतमंद रहने के लिए सिर्फ बाहरी दिखावे की फिटनेस नहीं, बल्कि अंदरूनी अंगों की सेहत का ख्याल रखना भी उतना ही अनिवार्य है।