मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि सोने से 1 घंटा पहले स्क्रीन बंद कर किताब पढ़ना या हल्का संगीत सुनना मस्तिष्क को शांत कर मेलाटोनिन हार्मोन के स्राव को बढ़ाता है।
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मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि सोने से 1 घंटा पहले स्क्रीन बंद कर किताब पढ़ना या हल्का संगीत सुनना मस्तिष्क को शांत कर मेलाटोनिन हार्मोन के स्राव को बढ़ाता है।
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